市毛勉強会がありました。テーマは『中高年のアスレティックリハビリテーション基礎編』

先日（２０１５．１１．２１）、市毛勉強会がありました。

演題は、
『中高年のアスレティックリハビリテーション基礎編
　　　　　　　　　　　　　～年代別体幹トレーニングを中心に～』

講師は、
小岩健一　先生　（明治大学法学部兼任講師・NATA公認アスレティックトレーナー）

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仕事が終ってから行くので、いつも遅刻してしまうのですが、今回は、外環・大泉での杭打機の横転の影響で、通行止め・渋滞等でまたまた遅刻参加でしたｗ。

さて講義の内容は、トレーニングの基本のお話。

講師の小岩先生は日頃からパーソナルトレーナーとして高齢者も含め、色々な年齢の方のトレーニング指導をされているようで、とても具体的でした。
臥位⇒座位⇒立位と段階的に姿勢を変えてのトレーニング等、高齢者等の運動としては基本となるようなお話ですが、
興味深かったのは、「基本を踏まえれば、発想一つでトレーニングのパターンは自由にふくらませられる」と感じたことです。

例えば、立位で足を一歩踏み込む運動でも、前だけでなく左右や斜め、後ろにだって、更に踏込み時に一緒に手を動かすことだってOK。
基本を知っていれば、自由に工夫していいし、するべきだな、と思いました。

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途中、
「高齢者のケガや障害の治療・予防の基本は、やっぱりトレーニングだよなぁ」と
シミジミ思いました。

あっ、ちなみに当院でも、
2010年から（かな？ｗ）、松戸市委託（？）の高齢者の方向けの体操教室
（前「お元気クラブ（松戸市介護予防事業）」・
現「いきいきトレーニング（松戸市通所型サービスC（短期集中予防）事業）」）を
やっています。
「以前よりふらつかなくなった」とか「ここまで歩いて来るのが、以前よりも早くなった」なんて言っていただくと嬉しくなります。
小岩先生のお話を十分に活用したいと思います。
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写真は懇親会中に質問してるところ。