さて、相変わらずの遅筆ブログです。
(;´∀｀)ｗｗ
最近、腰痛 ・ 腰部捻挫を繰り返す 中学生が何人も続いています。
一旦は治っても、
「階段踏み外したら、腰がズキーン！として、また痛くなりました」 とか、
「ダッシュしたら痛みが走って、また痛くなりました」 ということが、やたらと続いています。
みんな、部活で鍛えているのでところどころ筋肉質なのですが、何となくヒョロッと細くて、片足立ち をさせるとフラフラしたりと、股関節や体幹のインナーマッスルが弱いように思えます。
また、股関節 や 太ももの裏側の筋肉（ハムストリングス） の柔軟性が低いのも気になります。
「部活で体幹トレーニングやってる？」と聞くと、
一部に熱心に行っている部活もありましたが、多くが「雨の日に筋トレやってます」という例が多いようでした。
そこで、これまでもストレッチや 希望する子に対しては必要なトレーニングをしていたのですが、
今後は腰の痛い中学生で急性期をこえた子には、基本的に体幹トレーニングを追加してみることにしました。
少しは、「頻繁な再発」が改善するといいなぁ。
ﾟ+(p｀・ω・´)q+ﾟ ﾌﾝﾌﾝ
「ほれ、捻じれてるぞ。もっと体を水平にｗ」
。
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