水分・塩分補給　、　松戸市・常盤平　、　熱中症予防対策

熱中症の予防として、水分補給が重要です。
同時に汗をたくさんかいているので塩分の補給も重要となります。
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真水というのは、意外と吸収しずらい傾向にあります。
人間の体は、少し何かが混じっているほうが、吸収しやすくなります。
例えば、真水よりもお茶や紅茶の方が吸収しやすいのです。
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実際に、海外の大きなマラソン大会で、
ある選手がゴールと同時に倒れて亡くなった例があります。
その選手は、ちゃんと給水をしていたにも関わらず脱水症状を起こしていました。
解剖したところ胃袋には大量の水があったそうです。
結局、水分を摂っていたのに体の中には吸収されていなかったのです。
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水分・塩分・その他ミネラルは体の機能を正常に働かせるのに欠かせないものです。
それらが同時に摂れると便利だと思います。
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そう考えると、スポーツドリンクが手っ取り早いかもしれませんね。

もし、糖分の量が気になるようなら”カロリーオフ”のものや、水を加えて半分に希釈するのもいいかもしれません。